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中年でもちょっとかっこよくなる美学エッセンス

40代・50代でも、まだまだかっこよく生きていける!美学を磨いてイケメン男に。そんな男たちに情報やアイテムなどを紹介します!

あきらめないで!40代でも体力や精力、性欲を上げる簡単な方法とは?

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40代になると体力や精力、性欲がなくなっていませんか?

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当然、年齢によるものと一言で片付けてしまうのも虚しいものです。

40歳というと人生の半分ほどになり、節目でもあります。

体の変化がやってきているのです。

 

厄年もその為ですね。

この年を迎えることは、一度自分を見直すことでもあります。

それは、特に健康の面でもそうですね。

 

最近、飲みすぎ、食べ過ぎ、運動不足・・等、あるかと思います。

そして、体力、性欲も20代の時みたいにはいきません。

 

しかし、生活を見直すことで、体力、性欲の減退から救うことができます。

 

それは、?

 

① 運動を無理のないように少しづつでいいので続ける習慣をもつ。

 歩くとかジョギングとかでも良いです。

 

② 食生活に栄養素を摂り入れる。

 亜鉛・ビタミンC・ビタミンE・鉄分が豊富に含まれる食べ物が精力増強につながります。

亜鉛】カキ・レバー・卵黄など。

【ビタミンC】柑橘系の果物・緑黄色野菜など 。

【ビタミンE】小麦胚芽・大豆・植物油・ナッツ類、ホウレンソウ・卵など 。

【鉄分】レバーほうれん草など。

 

③ 睡眠時間や休息をしっかり見直す。

 連日無理をした日々を送ると体力が回復しません。

 また、リフレッシュ要素なども取り入れましょう。

 

どうしても、上記の項目をこなすのが困難な場合は、サプリメントをおすすめします。

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